龙华区万人万步健步行，带动市民做自己的“健康主理人”-龙华政府在线

龙华区万人万步健步行，带动市民做自己的“健康主理人”

来源：龙华区卫生健康局日期：2026年03月30日 【字体：大中小】

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　　近日，深圳绿道龙华茜坑段春色正好，龙华区第十三届万人万步健步行火热启程。市民奔赴这场持续13年的健康之约，全家同行、好友结伴，用脚步丈量春光，拥抱健康。一声令下，队伍沿绿道蜿蜒前行，7公里折返路线绘就春日里的健康风景线。这场活动以“健康体重，优质好眠，从健走出发——做自己的健康主理人”为主题，推动规律运动、优质睡眠、体重管理形成良性循环，让“动起来，睡好觉”深入人心。

　　健康体重，优质好眠，从健走出发

　　健走便捷高效、燃脂控重，助力市民关注BMI、腰围、腰臀比，改善老年与肥胖人群健康，从源头降低慢病风险，成为全民推崇的健康生活方式。这次，万人万步健步走活动一发布，活动名额“秒光”。活动名额之所以秒光，不仅源于运动本身的吸引力，更在于龙华始终把健康服务送到市民心坎上。活动将7公里绿道打造成“边走边学”的健康寻宝之旅，将自然景观与健康科普深度融合，沿途设优生优育、控烟、母婴健康、儿童青少年健康四大主题打卡点，融合知识问答、互动闯关、手印打卡、趣味套圈等环节……健康知识不是枯燥的说教，而是可看、可玩、可体验的“活课堂”。路线设计也兼顾不同人群，适配普通居民与运动爱好者，不同年龄人群均可轻松参与。63岁的老刘已是第四次参加，他翻出旧照对比：几年前因“三高”失眠，走2公里要歇三次；如今每周坚持健步走，指标稳定、睡眠改善，从“被动参与”变成了“主动坚持”。

　　从“要我走”到“我要走”，改写城市健康底色

　　个人的改变，汇聚成群体的风尚。从“要我走”到“我要走”，这场坚持了13年的品牌活动早已超越简单的健身，成为刻在龙华人心里的“健康约定”。13年来，万人万步健步行活动覆盖全区各街道，带动龙华区经常锻炼人口比例从2019年的26.3%跃升至2025年的42.8%，高于全国38.52%的平均水平，提前达成广东省2030年42%的目标。凭借扎实成效，龙华先后获评“全国百强健走示范区”“广东省金牌健走县区”，连续七年位居全省第一，居民健康素养水平稳步提升。数字之外，更有温度。健步行也成了连接邻里的“社交磁铁”。现场年轻人偶遇组队、老友同行、家庭齐参与的场景随处可见，一项运动盘活邻里社交，消解都市人的心理“孤岛感”。

　　未来升级“健走+文旅”，让健康融入日常

　　面向未来，这场健康之约将持续升级。龙华区健康教育所介绍，将紧扣国家“体重管理年”部署，聚焦健康体重、慢病预防、心理健康等热点，把科普做进群众心坎里；创新“线上+线下”模式，推出亲子健走、摄影比赛等，让上班族也能“云参与”；串联环城绿道、市民公园与人文步道，深化“健走+文旅”融合，让健步走变成城市漫游，让居民遛弯赏景，收获健康。

　　从绿道的春光，到千家万户的日常；从一场健走活动，到全民健康风尚。龙华以万人万步健步行为载体，把健康服务送到居民身边，把健康理念融入烟火生活，用脚步书写“健康龙华”新篇章。

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