大浪街道这场健康讲座为长者送上“护骨秘籍”-龙华政府在线

大浪街道这场健康讲座为长者送上“护骨秘籍”

来源：龙华区大浪街道办事处日期：2025年06月18日 【字体：大中小】

打印

　　为提升辖区长者对骨质疏松症的认知与科学管理能力，传递“早预防、早干预”的健康理念，近日，在龙华区大浪街道社会事务办的指导下，大浪街道长者服务中心联合同胜社康中心举办“岁月有爱，‘骨’力常在”健康讲座，吸引辖区30余名长者积极参与。

　　讲座现场气氛热烈，同胜社康中心徐主任从骨质疏松的危害与早期信号、日常护骨误区、科学补钙与膳食指南等方面展开讲解，内容紧扣长者日常需求，兼具实用性与针对性，赢得了长者的一致好评。

　　针对高盐饮食会增加钙流失风险的问题，徐主任现场支招：“大家做菜时少放酱油、豆瓣酱，尝试用葱、姜、蒜、柠檬汁等提味，既健康又美味！”对于长者常见的“怕摔不敢动”心态，徐主任推荐了散步、打太极拳等低强度运动，并特别提醒长者“每天30分钟，每周进行5次”的规律锻炼能有效增强骨密度。

　　此外，讲座还结合科学膳食搭配建议主题，通过图文并茂的展示方式，详细解读了增加钙质摄入、控制盐量、多蔬果、适量蛋白质的具体操作。长者纷纷掏出手机拍照记录，并表示：“内容通俗易懂，方法切实可行，回去就能用得上。”

　　此次讲座是大浪街道“医养结合”健康服务品牌的重要一环，通过“专业讲解+实用指导”，将健康知识转化为长者的日常行动。下一步，大浪街道长者服务中心将持续联合社康中心，围绕慢性病管理、心理健康等主题开展系列活动，用“有温度、有内容”的服务，助力辖区长者实现“身心皆健康”的美好愿景。

扫一扫在手机上打开当前页