青年夜校瑜伽班开课-龙华政府在线

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青年夜校瑜伽班开课

来源：龙华区民治街道办日期：2025年01月16日 【字体：大中小】

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　　民治街道上芬社区“青年夜校”在社区党群服务中心正式开课，夜校的首期培训课内容以瑜伽为主，吸引了十余位社区青年前来体验。

　　课堂上，瑜伽老师带领学员们练习瑜伽呼吸方法，让身体放松并快速融入课堂。接着由瑜伽的几个基础体式开始学习，一人一垫，一呼一吸，一动一静，大家紧跟老师的口令和动作指引，慢慢舒展身体，认真学习瑜伽的一招一式，感受身心的舒展。

　　随后，针对“上班族”的特点，老师带领大家展开了一系列针对性训练，包括拉伸、力量练习以及平衡训练等。还针对目前青年多出现的颈椎、腰椎、腹部赘肉等常见问题，教授了与之相对可以缓解的瑜伽动作，让学员们大受裨益。

　　学员们通过本次课程的练习，疲劳有所缓解，情绪也得到放松。大家纷纷表示，此次夜校活动不仅可以锻炼身体、放松身心，更能陶冶情操、静心养性，希望以后能参与体验更多的青年夜校课程。

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