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如何预防腰肌劳损

来源:龙华区卫生健康局日期:2024年08月27日 【 字体: 打印打印

  1、调整不良姿势

  避免长时间久坐、久站、伏案过低或长时间弯腰活动,可不定时调整姿势。

  2、锻炼腰背部肌肉力量

  维持好肌肉的强度和弹性有利于减少腰肌劳损发生。

  3、长途开车注意坐姿

  注意定时休息,必要时下车舒展身体,减肥戒烟,控制体重,防治潮湿,寒冷受凉。

  4、不要随意睡在潮湿的地方

  根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及淋雨后,要及时更换湿衣服或擦干身体。

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