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御寒小常识

来源:龙华区卫生和计划生育局日期:2019年01月30日 【 字体: 打印打印

  在饮食上保暖

  多喝水:人体是很容易缺水的,所以要我们平时要多喝水,而到了比较干燥的冬季就更要注意多喝水,一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉暖暖的。另外,睡前和醒后最好也喝一杯开水,使身体有充足的水分。

  多吃含铁和钙的食物:含有铁的食物和含有钙的食物可以帮助身体机能提高防寒御寒的能力,含钙的食物常见的有:奶类、豆制品类、海带和紫菜等;含铁的食物常见的有:猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。

  吃一些驱寒的食物:姜是可以驱寒的,寒冬里,如果有时间可以自己切几片生姜片,加点红枣之类的煮一杯暖暖的姜茶,是一个不错的选择。

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