陶元社区为居民送上“健康睡眠大礼包”-龙华政府在线

陶元社区为居民送上“健康睡眠大礼包”

来源：龙华区大浪街道办日期：2025年03月24日 【字体：大中小】

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　　为提升居民健康睡眠意识，3月19日，龙华区大浪街道社会事务办、大浪街道计生协依托陶元社区家庭发展服务中心，在陶元社区工作站新时代大讲堂开展“健康睡眠，优先之选”2025年世界睡眠日主题宣讲活动，为30名社区居民带来沉浸式睡眠健康课。

　　活动现场，蓝生脑科医院医生邀请居民填写“阿森斯失眠量表”，了解参与居民的睡眠状况。数据显示，38%的参与者存在入睡困难问题。结合测评结果，医生以“科学睡眠四象限”理论为框架展开讲解，从生理需求、环境营造、行为调节、认知管理四个层面破译“睡眠密码”，强调睡眠不仅是身体恢复的重要过程，更是维护身心健康的关键。

　　针对中老年群体关注的睡眠碎片化问题以及职场人士提出的多梦困扰，医生详细解析了不同年龄段、不同体质人群的睡眠需求，并根据不同情况给出个性化建议。同时，她还介绍了通过改善睡眠环境、调整作息习惯、进行放松训练等方法提高睡眠质量的技巧，帮助大家切实掌握改善睡眠的有效途径。

　　通过沉浸式体验与专业指导，居民不仅深入了解健康睡眠知识，更掌握了建立科学睡眠管理体系的实用方法。下一步，大浪街道社会事务办将持续深化健康服务体系建设，联合医疗机构推出睡眠健康义诊活动，定期开展睡眠质量评估，并针对不同群体定制健康服务项目，打造“全周期健康守护”品牌，让居民在家门口就能享受专业健康管理服务。

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