大浪街道赖屋山社区推出“家庭健康生活方式打卡计划”-龙华政府在线

大浪街道赖屋山社区推出“家庭健康生活方式打卡计划”

来源：龙华区大浪街道办事处日期：2025年06月10日 【字体：大中小】

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　　为积极响应“健康中国”号召，推动家庭健康理念深入人心，近日，龙华区大浪街道赖屋山社区创新推出“21天家庭健康生活方式打卡计划”，致力于引导社区居民养成良好的健康习惯，提升家庭整体健康水平，营造“家家参与、人人健康”的社区氛围，全力打造健康社区。

　　据了解，近年来，随着生活节奏不断加快，居民亚健康问题、慢性病管理需求日益突出。赖屋山社区前期开展的家庭健康调研问卷结果显示，许多家庭虽具备健康意识，却缺乏系统的行动计划和持续的动力。为此，赖屋山社区党委联合辖区医院、社康中心共同启动了“21天家庭健康生活方式打卡计划”。

　　该项目为期21天，精心设计了三大参与赛道。养生大师赛道涵盖泡脚、艾灸、太极、八段锦等传统养生项目；运动达人赛道包括跑步、骑行、登山、瑜伽、舞蹈等现代运动方式；美食家赛道则聚焦健康膳食搭配。居民可根据家庭特点自由组合参与，并通过微信朋友圈、小红书、微博、抖音等社交平台分享打卡记录，形成良好的互动氛围。

　　活动自启动以来，便受到社区居民的热烈相应，吸引了30余户家庭带动近220名居民参与。参与者每日上传打卡记录，内容丰富多样，有晨起跑步、广场舞、亲子羽毛球、游泳等运动场景，也有低盐少油的晚餐搭配、正念冥想等健康生活瞬间。在21天的坚持下，微小改变的积累构筑了更坚实健康的生活。活动结束后，居民纷纷反馈，自己和家人的身体状态有了明显改善，精神更加饱满，生活也更有活力。

　　坚持瑜伽打卡的居民李女士表示：“这个计划改变了我们家的生活方式，不仅我的身体柔韧性提升了，更重要的是养成了健康生活的习惯。”年轻家长蔡女士则分享道：“亲子运动时间让我们的家庭关系更加融洽。”

　　此外，赖屋山社区党委还为坚持全程打卡的居民特别准备了“家庭健康服务包”，内含体温计、药盒、碘伏消毒液、医用棉签、医用纱布、医用冰袋、创可贴等实用家庭健康用品，鼓励居民将21天养成的健康习惯延续下去。

　　接下来，赖屋山社区党委将持续深化与辖区医院、社康中心的合作，积极整合辖区健身机构、心理健康服务资源，推出“科学减重30天挑战计划”“心理健康打卡计划”等特色项目，为居民提供更专业的健康指导，让健康真正成为每个家庭的生活方式。

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